英国研究称睡太长或太短都有损记忆

根据发表在《International Journal of Epidemiology》期刊上的一项研究,每天睡眠时间少于 7 小时或者超过 9 小时都有可能对包括记忆以及反应时间在内的认知表现产生负面影响。英国研究人员分析了近 40 万人的健康数据,试图找到睡眠时长与认知功能之间的可能关系。结果发现,总体而言,每天睡眠少于 7 小时的人在视觉记忆测试中犯错的次数会增加 5%,而睡眠超过 9 小时的人犯错次数会增加 9%。 研究人员建议健康成年人每天睡眠时间保持在 7 至 9 小时的范围内。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注